za duzo

super dziekuje za odpowiedz bardzo chcialam isc na silownie ale brakowalo mi kopa nieuwazam ze 6 mies to duzo dam rade gorzej z tym uczyciem glodu :) a termogeniki nie sa takie rewelacyjne brałam kiedys vaso pro schudłam ale tyle samo pozniej utyłam a zmniejszyłam ilosc spozywanych kcal przekonałam sie co to jest efekt jo jo tragedia!!!!IDĘ NA [...]

12-14zł za godzine?:D no to żes poleciał. Jak dostanie 8 to będzie dużo. W gratce poszukaj

Zarobki w Łodzi rzeczywiście są nienajwyższe, ale jak jeździłem po mechanikach w sprawie naprawy głównej silnika, to nie chcieli sie tego podjąć za mniej niż 1500PLN robocizny ! Taka naprawa zajmuje przeciętnie 3 dni. Wychodzi 500PLN na dzień. Jak dla mnie to jest od cholery dużo. Oczywiście dzięki takim cenom naprawy nie zrobiłem, jeżdżę z [...]

Droga Olu. Jeśli chcesz przytyć to musisz zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów w diecie.8,10g na każdy kilogram masy twojego ciała to dobre rozwiązanie.Dużo węglowodanów zawierają:ryż,kasze,makarony i płatki owsiane. Po treningu możesz wypijać odżywkę Carbo(węglowodanową).Jest tania(z hi-teca 6kg za 100zł). To musi pomóc. Jeśli masz jeszcze [...]

Dzięki za odpowiedzi. 1 M.R też brałem pod uwagę, bo opinie o nim są naprawdę dobre. Rozważałem również Jack3d. Wolałbym taką przed treningówkę, po której nie ma aż takiej potliwości jak po mesomorphie, a do tego, żeby miała wystarczająco dużo kreatyny, żeby w połączeniu z SizeOn+jakiś potreningowy stack było te 10g dziennie.

Spajdi_ <-- do Ciebie moja wypowiedz jest kierowana. Poszukaj w archiwum z kulturystyki jest artykul w ktorym pewien Pan opisuje jak w ciagu 3 lat urosl 10 cm. a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies [...]

noo co wy gadacie :) jak patrzałem na filmiki na yt w jakis zawodach to w mniejszej kategorii wagowej brali duzo więcej ode mnie, myslalem zeby isc do jakiejs szkolki ale nie wiem czy u mnie gdzies cos takiego jest po za tym chyba się płaci jak to w szkółkach. Co do dzwigania ciężarów od małego jestem nauczony wogole pracy. Na profil nie patrzcie [...]

hmmm ponad pół roku po terminie ja bym tam ją wolał wy***ać w sumie mono dużo nie kosztuje a i czasem mozna od kogoś odkupić naprawde za grosze

moim zdaniem pomysł w załozeniu jest słuszny ale nie ma realnego zastosowania(obiektywnego) co to znaczy "swiadomie"? Michaił musisz wziasc pod uwage ze na tym forum jest około 7 tys osób z bardzo róznych srodowisk kazdy pojmuje wszystko inaczej i inaczej reaguje to co dla ciebie bedzie obraza dla innego nie bedzie miało Zadnego [...]

Zalezy mi na masie, nie na sile :) Wiem ze troche ciezko bedzie wszystko pogodzic, ale sa wakacje wiec duzo czasu. A krav-mage mam za kiazdym razem od rana

Czyli na śniadanie dodać coś z białkiem np. serek wiejski lub twaróg, masło podałem przykładowe, ale zamienię na lepszej jakości i zrobić coś z tymi orzechami bo dają dużo tłuszczu. Dzięki za rady.

Dorzuć jeszzce ankietę, bo nic o Tobie nie wiemy. I pytania: ile jadłeś wcześniej i jak? Co wprowadziłeś czego wcześniej nie jadłeś? Jak dla mnie - to masz sporo tłuszczy - one są ciężkostrawne i w ogóle sporo kcal - może za szybko podniosłeś kalorycznosć i organizm musi się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia. Masło orzechowe jest kiepskim [...]

Dzięki za odpowiedzi, dałem każdemu po sog ale nie wiem czy sie dodało bo coś pisało że musze byc abonentem zeby dodawać głosy czy cos takiego (nie wiem o co chodzi) Jesli chodzi o odżywianie po treningu to wiem że zaraz po trza zapodac glukoze a potem góra do 1h białko dużo na ten temat czytałem. Właśnie tak robiłem przez ostatnie 2 miesiące, [...]

Kolejny odgrzewany post po roku Witam Gosława Co do depilacji depilatorem elektrycznym - po pewnym czasie stosowania chyba nikomu nie przeszkadza ten "ból". Co do lasera - całe ciało rzeczywiście kosztowałoby kilka tysięcy, ale poszczególne części nie (np. plecy to ok. 200-500 zł za zabieg - zależy od tego, jak dużo jest do zrobienia [...]

Zależy co masz na myśli pisząc: "sportowcy" tacy jak my "tacy jak my" akurat w dziale doping to głównie chłopaki co są w stanie przebiec 100m, ich wydolność aerobowa jest niemal żadna, sprawnosć układu krwionośnego jest porównywalna z 68 letnim Panem siedzącym za biurkiem. Sportowcy, którzy są przystosowani do wysiłków o duzej [...]

Miałem 200 tab. identycznego ruska z zaufanego źródła i klepie masa dopiero po około 2-3 tyg. a siła troszke wczesniej. Robiłem trening typowo masowy wiec siły duzo nie poszło. na tych 200 tabsach zrobiłem 7kg masy, a braciak brał w tym czasie też 200tab z tego samego źródła i poszło mu 9kg masy i troche wiecej siły ze względu na inny trening:) [...]

Polski mietek jest tak samo szkodliwy jak inne mietki. Gadanie o różnej szkodliwości to przeważnie mity. Bez sensu jest dodawać metę do cyklu którego celem jest rzeźba - jest ryzyko że zepsuje cały efekt. Poza tym jeśli nie musisz to lepiej nie. Ja bym zrobił tak na twoim miejscu - cykl winko w tabsach + teścio propionat + clen/ew. ECA lub oba. [...]

Oj pojechało by się zobaczyć sprzęt i dziewczyny ale pozostają mi tylko zdjęcia i relacje wideo ;/ za 3 dni do roboty wyjazd. Poróbcie dużo zdjęć:D rozumiem że sprzęt który zaprezentujecie na zawodach wejdzie do sprzedaży do końca wakacji ? Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-06-25 15:20:43

Jak myślcicie po jakim czasie mogę się spodziewać efektów? Jak będę chodził na siłkę to spożywać dużo białka? Czy będzie jakiś efekt jak zjem 2 jajka rano i będę ćwiczyć za 7 godzin?

Kolego czytałem twój artykuł o kreatynie .. świetna robota może to śmieszne co piszę ponieważ po 3 miesiącach chce zacząć brać się za odżywki . no ale decyzje podjąłem.. A więc Należy jeść dużo warzyw aby zapobiec "wypryskom" A dietę zaraz wstawię